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  • 12月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 幫你塑造完美身材的排毒運(yùn)動(dòng)
  • ?? 【導(dǎo)讀】運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最好的減肥方法，很多人之所以有著大肚腩，往往是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)堆積著毒素造成的，這時(shí)候想要減肥，找回好身材，就一定要給自己排毒，生活中有很多久坐一族都有著大肚腩，為此愛(ài)美的MM們都深感煩惱，她們想要找回原來(lái)苗條身材的心情是極為迫切的，下面這兩種運(yùn)動(dòng)可以幫你有效排毒減肥。 ??? 排毒運(yùn)動(dòng)一 ??? 1.首先坐在椅子上面，打開(kāi)雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體…
  • 12月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 如何處理高血壓突發(fā)？
  • ??? 【導(dǎo)讀】高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病,我國(guó)人群高血壓知曉率、治療率和控制率仍處于較低水平，在人群中普及高血壓的健康知識(shí)任重道遠(yuǎn)。 ??? 病人血壓突然升高，并伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌甚至視線模糊，說(shuō)明已發(fā)生高血壓腦病，應(yīng)讓病人立即臥床休息，及時(shí)報(bào)降壓藥，另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等，并穩(wěn)定病人情緒，不要緊張。如果服藥和休息后…
  • 11月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 遠(yuǎn)離亞健康 關(guān)注生活7小細(xì)節(jié)
  • ??? 健康是每個(gè)人都希望一直擁有財(cái)富，越來(lái)越多的人都在努力追求的。事實(shí)擺明細(xì)節(jié)決定成敗， 這不僅適用于事業(yè)生活，對(duì)于健康也是一樣 ，掌握一些日常養(yǎng)生小細(xì)節(jié)，可以為健康身體作出極大貢獻(xiàn)。對(duì)于身體健康只有重視起來(lái)才可以保障健康型，對(duì)于這一點(diǎn)，就需要借助日常呢生活中的小細(xì)節(jié)來(lái)改善，這樣可以為大家提供好的效果。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編和你一起來(lái)看看有哪些細(xì)節(jié)要注意的。 　　不光腳，不露腰 　　在生活中有一…
  • 11月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 冬季養(yǎng)生保健 5個(gè)細(xì)節(jié)要注意
  • 　? 冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯存能量，充實(shí)茁壯，為了下一年度，預(yù)先貯存整年的元?dú)狻Ｅ远攫B(yǎng)生該注意哪些問(wèn)題?讓小編一一道來(lái)。 一、忌蒙頭睡覺(jué) 　　冬令天寒，一般蓋厚被睡覺(jué)，因此，被窩內(nèi)空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來(lái)的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內(nèi)空氣混濁。如果蒙頭睡覺(jué)，會(huì)使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴(yán)重則會(huì)影響大腸生理功能，于次晨起床時(shí)…
  • 10月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 秋季養(yǎng)生：氣溫驟降 9種食物暖身御寒
  • 一、水果 　　包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。 　　解釋?zhuān)喝绻枪扪b的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。 二、湯類(lèi) 　　包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。 　　解釋?zhuān)何魇侥逃蜐鉁蜐饪s肉湯不算做核心食物 三、蔬菜 　　包括：新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他…
  • 9月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 秋季慎食6種食物 小心肥膘上身
  • ??? 精致、美味的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛(ài)美卻又熱愛(ài)美食的女性常常要糾結(jié)于哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我們就為大家揭秘，究竟哪些食物會(huì)讓您的身材變形?小心了，您可千萬(wàn)別落入它的陷阱中! 　　第一類(lèi)：高熱量、密度的食物 　　一般經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡(jiǎn)食充饑，殊不知，在不知不覺(jué)中中…
  • 7月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 酸奶飲用小禁忌
  • 　? 晚上喝完酸奶后一定要及時(shí)刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害。 　　飲用酸奶可有效預(yù)防部分慢性病。酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，具有提高體溫、抗寒和增強(qiáng)機(jī)體免疫能力的作用，對(duì)預(yù)防和減輕感冒、慢性支氣管炎等老年性秋冬常見(jiàn)病有幫助。老年人堅(jiān)持飲用酸奶，不但可以獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，還具有防病保健功能。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。但是酸奶也并非人人皆宜…
  • 7月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 心理養(yǎng)生四要素
  • ??? 專(zhuān)家預(yù)計(jì)：心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來(lái)達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。??? 善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素 心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，樂(lè)于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂(lè)于對(duì)人敞開(kāi)心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然…
  • 7月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 多喝水可防癌
  • ??? 美國(guó)紐約史蒂文·開(kāi)達(dá)林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細(xì)胞以及因其他疾病而死的病人的細(xì)胞取樣，通過(guò)核磁共振儀器比較細(xì)胞內(nèi)所含水的特性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，圍繞在癌細(xì)胞DNA周?chē)乃慕Y(jié)構(gòu)是不同的。依據(jù)這一成果，日本醫(yī)學(xué)博士林秀光先生進(jìn)一步研究認(rèn)為，DNA在癌化以前，細(xì)胞水就出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象。接著他又研究發(fā)現(xiàn)，由核磁共振儀檢測(cè)法得知，細(xì)胞內(nèi)水的特性之改變，不只出現(xiàn)在癌細(xì)胞這個(gè)特異現(xiàn)…
  • 6月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 不宜針灸美容的人群有哪些？
  • ??? 隨著中醫(yī)美容的趨勢(shì)化，越來(lái)越多的人開(kāi)始信任中醫(yī)美容，而中醫(yī)美容里面針灸美容，是不少人大愛(ài)的美容方法，針灸美容雖然效果顯著，但也有一些人不適合，今天小編就告訴大家，不宜針灸美容的人群有哪些????? 不宜針灸的人群：??? 美容者在過(guò)于饑餓、疲勞、精神過(guò)度緊張時(shí)，不宜立即進(jìn)行針刺。???? 孕婦慎刺，一般妊娠前3個(gè)月禁刺，以免引起流產(chǎn)。在月經(jīng)期間，亦不應(yīng)針刺。???? 若皮膚有感染、潰瘍、瘢…
  • 6月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 乙肝疫苗接種禁忌和注意事項(xiàng)
  • ?? 【導(dǎo)讀】乙肝疫苗是用于預(yù)防乙肝的特殊藥物，疫苗接種后，可刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生保護(hù)性抗體，這種抗體存在于人的體液之中，乙肝病毒一旦出現(xiàn)，抗體就會(huì)立刻作用，將其清楚，阻止感染，并不會(huì)傷害肝臟，從而使人體具有了預(yù)防乙肝的免疫力，從而達(dá)到預(yù)防乙肝感染的目的，接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝病毒感染的最有效辦法。 ?? 乙肝疫苗接種禁忌和注意事項(xiàng)? ??? 1、乙肝、麻疹疫苗不可同時(shí)接種乙肝疫苗可以和流腦疫苗、…
  • 6月
  • 2013年
  • [學(xué)習(xí)園地] 四大部位的致癌殺手食物
  • ??? 夏季很多朋友都會(huì)約出來(lái)聚一聚，或吃個(gè)宵夜，或喝個(gè)啤酒……聚餐吃什么很重要，因?yàn)椋S多美味食物都含有致癌因子，切記不要因?yàn)楦吲d而忽視了飲食的健康。 ??? 肝殺手：黃曲霉素 ??? 黃曲霉素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍?zhǔn)祝怯砂l(fā)霉的糧食、花生所長(zhǎng)出的黃曲霉菌產(chǎn)生的。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肝癌多發(fā)于溫暖、潮濕、容易滋生黃曲霉菌的地區(qū)，尤其是食用玉米、花生多的地區(qū)。黃曲霉素是由黃霉菌產(chǎn)生的…
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